반응형 비타민 C1 비타민C 복용 전 꼭 알아야 할 5가지 사실 (놀라운 부작용 포함) 비타민C 복용 전 꼭 알아야 할 5가지 사실 (놀라운 부작용 포함)면역력 향상, 피부 미용, 피로 회복에 좋다고 알려진 비타민C. 하지만 무작정 복용했다가는 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 비타민C를 먹기 전 반드시 알아야 할 5가지 중요한 정보를 정리했습니다. 1. 공복에 먹으면 속 쓰림 유발 가능비타민C는 산성 성분을 갖고 있어, 공복에 섭취할 경우 위산을 자극해 속쓰림이나 위염 증상이 나타날 수 있습니다. 위장에 민감한 분이라면 반드시 식후에 복용하는 것이 안전합니다.2. 하루 권장량 초과하면 부작용 발생성인 기준 비타민C 하루 권장 섭취량은 약 100mg ~ 2000mg입니다. 하지만 고함량 제품을 복용하면서 하루 3000mg 이상을 섭취하면 신장결석, 설.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형